เศร้าสั้น ๆ: ธรรมชาติแห่งความเจ็บปวดที่คุณไม่ควรมองข้าม!
เรื่อง เศร้า สั้น ๆ 1. การเข้าใจอารมณ์ที่เศร้า อารมณ์เศร้าเป็นอารมณ์ที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เราพบเห็นหรือประสบกับสถานการณ์หรือประสบการณ์ที่ไม่ดีหรือไม่ใช่ที่คาดหวัง โดยอารมณ์เศร้ามักจะเป็นส่วนหนึ่งของช่วงเวลาหรือประสบการณ์ที่ยากลำบากหรือน่ารำคาญ ส่วนใหญ่เรามักจะรู้สึกเศร้าที่สมองและใจกลาง อารมณ์เศร้าจะไม่เชื่องต่อเบาใจ และสามารถฟ้าแล่นไปมาอย่างรวดเร็วได้ การเข้าใจและรับรู้อารมณ์ที่เศร้าของเราเองและของผู้อื่นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการและบรรเทาอารมณ์เศร้าให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด 2. สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิดความเศร้า มีหลายสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิดความเศร้า อาทิเช่น สถานการณ์ที่เลวร้ายหรือท้าทาย เช่น การสูญเสียคนที่รัก การเลิกงาน หรือการโดนทำร้ายทางกายหรือทางจิตใจ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยทางพันธุกรรม การมีปัญหาทางสุขภาพทางกาย เช่น โรคเบาหวาน… Read More »เศร้าสั้น ๆ: ธรรมชาติแห่งความเจ็บปวดที่คุณไม่ควรมองข้าม!